Dengeli Beslenme Nedir?
Yeterli ve dengeli beslenme sağlığın temelidir.| Beslenme açlık duygusunu bastırmak, karın doyurmak ya da canının çektiği şeyleri yemek içmek değildir.Beslenme; sağlığı korumak, geliştirmek ve yaşam kalitesini yükseltmek için vücudun gereksinimiolan besin öğelerini yeterli miktarlarda ve uygun zamanlarda almak için bilinçli yapılması gereken bir davranıştır. |
|
Besin öğeleri vücudun gereksinmesi düzeyinde alınamadığında YETERSİZ BESLENME oluşur.İnsanın yaşamı için 50’ ye yakın besin öğesine gereksinimi vardır. İnsanın, sağlıklı büyüme ve gelişmesi, sağlıklı ve üretken olarak uzun süre yaşaması için bu öğelerin her birinden günlük ne kadar alınması gerektiği belirlenmiştir.Bu öğelerin herhangi biri alınmadığında,
gereğinden az ya da çok alındığında,
büyüme ve gelişme engellenir, sağlık bozulur. |
|
Gereğinden fazla besin tüketilirse, çok alınan bazı öğeler vücutta yağ olarak depolandığından sağlık için zararlı olur. Bu duruma Dengesiz Beslenme denir.Dengesiz beslenmenin önlenmesinde beslenme eğitimi ile sağlıklı beslenme bilincinin kazandırılması büyük bir önem taşır.
|
Yeterli ve Dengeli Beslenen Kişiler- Sağlam ve sağlıklı bir görünüştedir.
- Hareketli ve esnek bir bedene,
- Muntazam bir cilde, canlı ve parlak saçlara ve gözlere,
- Kuvvetli, gelişimi normal kaslara,
- Çalışmaya istekli kişiliğe,
- Boy uzunluğuna uygun vücut ağırlığına,
- Normal zihinsel gelişme,
- Sık sık hasta olmayan bir yapıya sahiptir.
Yetersiz ve Dengesiz Beslenenler ise;- Hareketleri ağır ve isteksiz
- Sağlıksız genel görünüşte (aşırı zayıf veya şişman)
- Pürüzlü, kuru, sağlıksız cilt yapısına,
- Şişman veya zayıf vücut yapısına,
- Sıksık baş ağrısından şikayet eden
- İştahsız, yorgun, isteksiz bir yapıya sahiptir.
Sağlıklı Yaşam Videoları
Kıl Dönmesi Ameliyatı Mikro Sinüsektomi
Bilgisayar Başında Nasıl Oturulmalı
Sağlıklı Diyet Hakkında Herşey
Sigara Zararlıysa Neden İçiyoruz?
Susam
Soğan
Sincan Dikeni
Sığırdili
Sedir
Sarısabır
Sarımsak
Sarı Zambak
SANDAL
ŞAMFISTIĞI
...
ŞALGAM
SAKIZ
ŞAHTERE
SAFRAN
REZENE
Foto Galeri
Çay Çeşitleri Ve Yararları  Baş Ağrısını Engelleyin  Diş Ağrısı Başlayınca Ne Yapmalı  Sakın Başkasının Göz Yaşını Silmeyin  Beyaz ve Kahverengi Yumurta  Siyah Domatesin Faydaları  Mor Patatesin Faydaları  Cildiniz Neden Yaşlanır  Yağlarınızı Yakacak 30 Besin  Uzun Yaşamanın Sırrı Bu Meyvede  Limonlu Suyun Faydaları  Kansere Karşı Mango 
En Çok Okunan Benzer Konu
En Çok Yorum Alan Benzer Konu
|
