Sosyal medyada bizi takip edin

Yogaya Başlayanlar İçin 10 Altın Tavsiye

Yogaya Başlayanlar İçin 10 Altın Tavsiye


Gün geçtikte yogaya olan rağbet giderek artıyor ve insanlar tatilleri boyunca ya da sonrasında yoga için dersler almaya başlıyor. Yoga hocalarının verdiği birkaç faydalı öneri ile daha verimli bir sonuç alınabilir.

Yoga, hem zihinsel hem de bedensel bir aktivitedir. Yogada önce meditasyon ile zihin boşaltılır ve gevşeyerek rahatlanır. Beden hareketleri ile egzersiz yapılır. Bu aktivitelerin sonunda kendinizi güçlü ve zinde hissedersiniz. Ancak eğer yemek kuralına uyum sağlayamazsanız yogaya zor adapte olursunuz. Kendinize toksinleri atma süresi tanıyın ve birkaç saat sonra bir şeyler yiyin.

Hareket kapasitenizin kolaylığı için de bol ferah kıyafetler giyin. Bu noktada nefesi doğru alıp vermek işin püf noktasıdır. Yavaş hareket edin ve kendinizi dinleyin. Eğer rutin olarak egzersizlere kurallarıyla devam ederseniz kısa zamanda sonuca ulaşabilirsiniz.

Henüz yogada yeni iseniz işte yoga hocalarının sizler için 10 atın tavsiyesi;
1. Yogadan 1 saat önce bir şey yemeyin.
2. Yogadan 1 saat sonra bir şey yemeyin.
3. Bol kıyafetler giyin.
4. Minderinize özen gösterin.
5. Bütün dikkatinizi nefes alıp vermenize verin.
6. Yogada kimseyi takip ya da taklit etmeyi denemeyin.
7. Kendinizi hedeflemeyin ve zorlamayın.
8. Uygulamanızı başkasına devretmeyin.
9. Meditasyonu atlamayın.
10. Gelişme sürecinden şüpheniz olmasın.
Yorum Yaz
Adınız :
Mesajınız :
Sağlıklı Yaşam Videoları
Kıl Dönmesi Ameliyatı Mikro Sinüsektomi
Kıl Dönmesi Ameliyatı Mikro Sinüsektomi
Bilgisayar Başında Nasıl Oturulmalı
Bilgisayar Başında Nasıl Oturulmalı
Sağlıklı Diyet Hakkında Herşey
Sağlıklı Diyet Hakkında Herşey
Sigara Zararlıysa Neden İçiyoruz?
Sigara Zararlıysa Neden İçiyoruz?
Susam
Susam
Soğan
Soğan
Sincan Dikeni
Sincan Dikeni
Sığırdili
Sığırdili
Sedir
Sedir
Sarısabır
Sarısabır
Sarımsak
Sarımsak
Sarı Zambak
Sarı Zambak

			SANDAL
SANDAL

			ŞAMFISTIĞI
ŞAMFISTIĞI ...

			ŞALGAM
ŞALGAM

			SAKIZ
SAKIZ

			ŞAHTERE
ŞAHTERE

			SAFRAN
SAFRAN

			REZENE
REZENE

 
Foto Galeri
Çay Çeşitleri Ve Yararları
Çay Çeşitleri Ve Yararları
Baş Ağrısını Engelleyin
Baş Ağrısını Engelleyin
Diş Ağrısı Başlayınca Ne Yapmalı
Diş Ağrısı Başlayınca Ne Yapmalı
Sakın Başkasının Göz Yaşını Silmeyin
Sakın Başkasının Göz Yaşını Silmeyin
Beyaz ve Kahverengi Yumurta
Beyaz ve Kahverengi Yumurta
Siyah Domatesin Faydaları
Siyah Domatesin Faydaları
Mor Patatesin Faydaları
Mor Patatesin Faydaları
Cildiniz Neden Yaşlanır
Cildiniz Neden Yaşlanır
Yağlarınızı Yakacak 30 Besin
Yağlarınızı Yakacak 30 Besin
Uzun Yaşamanın Sırrı Bu Meyvede
Uzun Yaşamanın Sırrı Bu Meyvede
Limonlu Suyun Faydaları
Limonlu Suyun Faydaları
Kansere Karşı Mango
Kansere Karşı Mango


Editör Seçimi

Reklam Alanı

Facebook Sayfası

Tüm Kategoriler

Vücut Kitle İndeksi
kg
m
Vücut kitle indeksiniz :

İncelten Tarifler
Diyet ve Beslenme

Arşiv

Şifalı Bitkiler
Şifalı Bitkiler

Etiketler