Yoganın Anlamı
Yoga sözcüğü Sanskrit dilinde “bağlanma” ya da “birlik” anlamına gelir ve yogi (yogacı) ile üstün varlık arasında oluşan mistik ilişkiyi belirtir. Bu mistik ilişki ancak ruhun vücuda tam anlamıyla egemen ve kendini üstün amaca adamaya hazır olmasından sonra kurulabilir. Yogada uygulanan bedensel egzersizler bazen büyük beceri gerektirecek kadar güç ve karmaşıktır.
Kendinden geçme aşamasına (samadhi) gelene değin karmaşık solunum egzersizleri ve değişik oturma biçimlerinde ustalaşılır. Bu arada kısaca, içinden kutsal “Om” hecesini (mantra) yineler. Bakışlar burnun ucu gibi bir noktada yoğunlaşırken, kulaklar özel seslere yönelir. Samadhi'ye eren yogi görme, işitme, koku, tat, dokunma duyularını dış dünyaya kapatır; kendini ve başkalarını tanımaz. Ruhu uyumaz, ama uyanık da değildir. Her türlü anımsama ve unutmayı aşmıştır. Bu ruh durumuna erişen kişi, manevi kurtuluşa ermiş sayılır.
Yoganın Olanakları
Yoga birçoklarının sandığı gibi yalnızca formda kalmaya yarayan bir uygulama değil, kişiye her açıdan denge sağlayan bir yöntem, hatta bir yaşam tarzıdır. Yoga yapan kişinin düşünce tarzı değişir, kendi vücudunu başka türlü algılamaya başlar.
Yogaya özgü vücut hareketleriyle kendi durumunun bilincine varır; bilinçli beslenir ve bedensel etkinliklerini düşünerek, daha net bir biçimde seçer. Düzenli yapılan yoga, birçok fiziksel yarar sağlar. Yoga yapanlarda tansiyonda, nabızda ve kandaki kolesterol düzeyinde düşme, hormon üretimi ve âdet çevriminde düzelme, eklem ağrılarında azalma, genel bir ruhsal-fiziksel rahatlama görülür. Ayrıca yoga yapan kişi yaşama zevki ve isteğini artırarak çeşitli sorunlara daha kolay katlanabilir. Vücutta sağladığı kusursuz fiziksel ve ruhsal dengeyle yoga, kişilikte olumlu gelişmeler yaratabilir.
Yoga günümüzün gerilimli yaşamında kişinin kendisi ve çevresiyle uyumlu kalmasına yardımcı olur. Geleneksel değerlerin sarsıldığı Batı toplumlarında yaygınlaşması da insanların böyle bir arayış içinde olmalarına bağlanabilir. Bununla birlikte yoganın tam anlamıyla yaşanmasını engelleyen çeşitli etkenler vardır.
Yoga Öğretisinin ahlaki ve ruhsal değerleriyle birleştirilemediğinde bile, çeşitli oturma biçimlerinin (asana) ve solunum denetiminin (pranayama) önemli yararları vardır.
Fiziksel ve ruhsal boyutuyla yoga deneyimi, solunum egzersizleri yoluyla kişiyi gerilimden kurtarıp rahatlatır. İnsana kendisiyle baş başa kalıp kendini dinleyebilme, ayrıca kişisel yaratıcılığının önündeki engelleri aşma olanağı verir.
Hindu dininin en önemli kutsal metinlerinden biri ve büyük bir Hint destanının parçası olan Bhagavad-gita'da (Tanrının Şarkısı) yogayla ilgili olarak şu sözlere yer verilmiştir:
“Vücuduna yoga ile egemen ol ki senin ruhun için bir sığınak olsun; duygularını, heyecanlarını ve beynini kontrol et; arzu, korku ve belirsizliklerinin boş etkilerinden kurtul, ışığa ve özgürlüğe kavuş.”
