Sosyal medyada bizi takip edin

EGZERSİZ


			EGZERSİZ


Egzersizin sağlığın korunması ve hasta­lıkların engellenmesi açısından önem taşıdığı görüşü giderek yaygınlaşmakta­dır. Ancak, yapılan egzersiz türünün ki­şinin yaşına ve sağlık durumuna uygun olması gerektiğinden, egzersiz kişinin kendi kendine uygulayabileceği basit bir etkinlik olmaktan çıkmış, bir uzman kontrolünde sürdürülmesi gereken bir olgu haline gelmiştir.Bu nedenle, kitaplarda ve dergilerde sık sık yayımlanan egzersizlerin çoğu yaşlılar için sakıncalı olabilir. Özellikle osteoporozu olanlarda “bel ağnsı”nı gi­dermek amacıyla uygulanan ve yatar­ken ya da ayaktayken belkemiğinin aşı­rı bükülmesine dayanan tedavi amaçlı egzersizler hiçbir yaş grubunda uygu­lanmamalıdır.
Osteoporozlu bir belkemiğine aşın yük bindiren hareketlerden, örneğin ya­tarken ya da ayakta dururken bacakları gergin tutarak ellerle ayaklara değmeye çalışmaktan kesinlikle kaçınılmalıdır. Osteoporozlu hasta “dinlenmek” için bi­le olsa sandalyede uygun olmayan po­zisyonda oturmamalıdır. Öğrenilmesi ve uygulanması kolay ve belkemiğini destekleyen kasları güçlendirmeye yö­nelik egzersizleri içeren bir program ya­rarlı olabilir.

Yorum Yaz
Adınız :
Mesajınız :
Sağlıklı Yaşam Videoları
Kıl Dönmesi Ameliyatı Mikro Sinüsektomi
Kıl Dönmesi Ameliyatı Mikro Sinüsektomi
Bilgisayar Başında Nasıl Oturulmalı
Bilgisayar Başında Nasıl Oturulmalı
Sağlıklı Diyet Hakkında Herşey
Sağlıklı Diyet Hakkında Herşey
Sigara Zararlıysa Neden İçiyoruz?
Sigara Zararlıysa Neden İçiyoruz?
Susam
Susam
Soğan
Soğan
Sincan Dikeni
Sincan Dikeni
Sığırdili
Sığırdili
Sedir
Sedir
Sarısabır
Sarısabır
Sarımsak
Sarımsak
Sarı Zambak
Sarı Zambak

			SANDAL
SANDAL

			ŞAMFISTIĞI
ŞAMFISTIĞI ...

			ŞALGAM
ŞALGAM

			SAKIZ
SAKIZ

			ŞAHTERE
ŞAHTERE

			SAFRAN
SAFRAN

			REZENE
REZENE

 
Foto Galeri
Çay Çeşitleri Ve Yararları
Çay Çeşitleri Ve Yararları
Baş Ağrısını Engelleyin
Baş Ağrısını Engelleyin
Diş Ağrısı Başlayınca Ne Yapmalı
Diş Ağrısı Başlayınca Ne Yapmalı
Sakın Başkasının Göz Yaşını Silmeyin
Sakın Başkasının Göz Yaşını Silmeyin
Beyaz ve Kahverengi Yumurta
Beyaz ve Kahverengi Yumurta
Siyah Domatesin Faydaları
Siyah Domatesin Faydaları
Mor Patatesin Faydaları
Mor Patatesin Faydaları
Cildiniz Neden Yaşlanır
Cildiniz Neden Yaşlanır
Yağlarınızı Yakacak 30 Besin
Yağlarınızı Yakacak 30 Besin
Uzun Yaşamanın Sırrı Bu Meyvede
Uzun Yaşamanın Sırrı Bu Meyvede
Limonlu Suyun Faydaları
Limonlu Suyun Faydaları
Kansere Karşı Mango
Kansere Karşı Mango


Editör Seçimi

Reklam Alanı

Facebook Sayfası

Tüm Kategoriler

Vücut Kitle İndeksi
kg
m
Vücut kitle indeksiniz :

İncelten Tarifler
Diyet ve Beslenme

Arşiv

Şifalı Bitkiler
Şifalı Bitkiler

Etiketler