Sosyal medyada bizi takip edin

Burkulmalar İçin RICE Yöntemi


			Burkulmalar İçin RICE Yöntemi


RICE; sırasıyla “dinlenme”, “buz”, “basınç uygulama (kompresyon)” ve “yükseltme” anlamlarına gelen “rest”, “ice”, “compression” ve “eleva-tion” kelimelerinin baş harflerinden oluşan, burkulmalar için uygulamanız gereken tedaviyi anımsatıcı bir terimdir. Yaralanmanızın bir kırık olabileceğinden şüphe ederseniz, doktorunuzu görünüz. Bunun dışında, aşağıda belirtilen şeyleri yapma konusunda titiz davranınız:

Dinlenme, yaralanan dokunun iyileşmesi için gereklidir. Etkilenen bölgeyi birkaç gün kullanmayınız.
Etkilenen ekleme, yaralanmadan sonraki ilk 24 saatte buz uygulayınız. Bu, iltihaplanma ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olur. Buz torbanız yoksa, bir poşete buz koyup poşeti ince bir havluya sarınız ya da bir paket dondu­rulmuş sebze kullanınız. Sürekli olarak ya da aralıklarla 24 saat buz uygulayınız.

Yaralanan alana elastik bir bandaj aracılığıyla basınç uygulamak şişmenin azalmasına yardımcı olur fakat bandajı çok sıkı sarmayınız. Uyurken de dahil olmak üzere ilk 24 saat burkulan eklemi yüksekte tutmak sıvının boşalmasına ve şişmenin azalmasına yardımcı olur.

Yorum Yaz
Adınız :
Mesajınız :
Sağlıklı Yaşam Videoları
Kıl Dönmesi Ameliyatı Mikro Sinüsektomi
Kıl Dönmesi Ameliyatı Mikro Sinüsektomi
Bilgisayar Başında Nasıl Oturulmalı
Bilgisayar Başında Nasıl Oturulmalı
Sağlıklı Diyet Hakkında Herşey
Sağlıklı Diyet Hakkında Herşey
Sigara Zararlıysa Neden İçiyoruz?
Sigara Zararlıysa Neden İçiyoruz?
Susam
Susam
Soğan
Soğan
Sincan Dikeni
Sincan Dikeni
Sığırdili
Sığırdili
Sedir
Sedir
Sarısabır
Sarısabır
Sarımsak
Sarımsak
Sarı Zambak
Sarı Zambak

			SANDAL
SANDAL

			ŞAMFISTIĞI
ŞAMFISTIĞI ...

			ŞALGAM
ŞALGAM

			SAKIZ
SAKIZ

			ŞAHTERE
ŞAHTERE

			SAFRAN
SAFRAN

			REZENE
REZENE

 
Foto Galeri
Çay Çeşitleri Ve Yararları
Çay Çeşitleri Ve Yararları
Baş Ağrısını Engelleyin
Baş Ağrısını Engelleyin
Diş Ağrısı Başlayınca Ne Yapmalı
Diş Ağrısı Başlayınca Ne Yapmalı
Sakın Başkasının Göz Yaşını Silmeyin
Sakın Başkasının Göz Yaşını Silmeyin
Beyaz ve Kahverengi Yumurta
Beyaz ve Kahverengi Yumurta
Siyah Domatesin Faydaları
Siyah Domatesin Faydaları
Mor Patatesin Faydaları
Mor Patatesin Faydaları
Cildiniz Neden Yaşlanır
Cildiniz Neden Yaşlanır
Yağlarınızı Yakacak 30 Besin
Yağlarınızı Yakacak 30 Besin
Uzun Yaşamanın Sırrı Bu Meyvede
Uzun Yaşamanın Sırrı Bu Meyvede
Limonlu Suyun Faydaları
Limonlu Suyun Faydaları
Kansere Karşı Mango
Kansere Karşı Mango


Editör Seçimi

Reklam Alanı

Facebook Sayfası

Tüm Kategoriler

Vücut Kitle İndeksi
kg
m
Vücut kitle indeksiniz :

İncelten Tarifler
Diyet ve Beslenme

Arşiv

Şifalı Bitkiler
Şifalı Bitkiler

Etiketler