Sosyal medyada bizi takip edin

Karbonhidratların değerlendirilmesi


			Karbonhidratların değerlendirilmesi


Yararlı” karbonhidratlar“:

.  Buğday ve elenmiş yulaf; kara un, kara ekmek, kara unla yapılmış tatlılar, çavdar ekmeği;
• Kabuklu pirinç, kara unla yapılmış hamur işleri;
• Tüm yaş ve kuru meyveler, yapay tatlandırıcılarla pişirilmiş meyveler, doğal meyve suları içindeki konserve meyveler;
• Tüm yeşillikler, özellikle de sebzeler;
• Yağsız süt, doğal yoğurt;
• Kara unla yapılmış peksimetler.

“Oldukça yararlı” karbonhidratlar:

• Mısır gevreği;
• Beyaz un, beyaz ya da kara ekmek, beyaz unla yapılmış tatlılar;
• İşlenmiş pirinç, beyaz unla yapılmış makarna;
• Şeker katılmamış meyve suları;
• Tam yağlı süt, doğal olmayan yoğurt, süttozu;
• Bisküviler, beyaz unla yapılmış tatlılar, meyveli turta, kuru bisküvi yer fıstığı.

“Zararlı” karbonhidratlar:

• Üstü şekerle kaplı tahıllar;
• Sarı un, toz halinde krema;
• İrmik, tapyoka (manyok nişastası);
• Şekerli meyve sulan, şekerle pişirilmiş meyveler, meyveli turtaya konan krema­lar, konserve şuruplu meyveler;
• Yoğunlaştınlmış süt;
• Çok şekerli bisküvi ve turtalar.

Yorum Yaz
Adınız :
Mesajınız :
Sağlıklı Yaşam Videoları
Kıl Dönmesi Ameliyatı Mikro Sinüsektomi
Kıl Dönmesi Ameliyatı Mikro Sinüsektomi
Bilgisayar Başında Nasıl Oturulmalı
Bilgisayar Başında Nasıl Oturulmalı
Sağlıklı Diyet Hakkında Herşey
Sağlıklı Diyet Hakkında Herşey
Sigara Zararlıysa Neden İçiyoruz?
Sigara Zararlıysa Neden İçiyoruz?
Susam
Susam
Soğan
Soğan
Sincan Dikeni
Sincan Dikeni
Sığırdili
Sığırdili
Sedir
Sedir
Sarısabır
Sarısabır
Sarımsak
Sarımsak
Sarı Zambak
Sarı Zambak

			SANDAL
SANDAL

			ŞAMFISTIĞI
ŞAMFISTIĞI ...

			ŞALGAM
ŞALGAM

			SAKIZ
SAKIZ

			ŞAHTERE
ŞAHTERE

			SAFRAN
SAFRAN

			REZENE
REZENE

 
Foto Galeri
Çay Çeşitleri Ve Yararları
Çay Çeşitleri Ve Yararları
Baş Ağrısını Engelleyin
Baş Ağrısını Engelleyin
Diş Ağrısı Başlayınca Ne Yapmalı
Diş Ağrısı Başlayınca Ne Yapmalı
Sakın Başkasının Göz Yaşını Silmeyin
Sakın Başkasının Göz Yaşını Silmeyin
Beyaz ve Kahverengi Yumurta
Beyaz ve Kahverengi Yumurta
Siyah Domatesin Faydaları
Siyah Domatesin Faydaları
Mor Patatesin Faydaları
Mor Patatesin Faydaları
Cildiniz Neden Yaşlanır
Cildiniz Neden Yaşlanır
Yağlarınızı Yakacak 30 Besin
Yağlarınızı Yakacak 30 Besin
Uzun Yaşamanın Sırrı Bu Meyvede
Uzun Yaşamanın Sırrı Bu Meyvede
Limonlu Suyun Faydaları
Limonlu Suyun Faydaları
Kansere Karşı Mango
Kansere Karşı Mango


Editör Seçimi

Reklam Alanı

Facebook Sayfası

Tüm Kategoriler

Vücut Kitle İndeksi
kg
m
Vücut kitle indeksiniz :

İncelten Tarifler
Diyet ve Beslenme

Arşiv

Şifalı Bitkiler
Şifalı Bitkiler

Etiketler