Bazı araştırmalar, oturarak çalışanların beden gücüyle çalışanlara göre açık bir farkla daha fazla kansere yakalandığını gösteriyor. Hareketsiz kalmanızı gerektiren bir işiniz varsa haftada en az 5 kez 30 dakikalık yürüyüş yapın. Böylece kanser riskinizi yüzde 30 kadar azaltabilirsiniz.
36 yaşındayım. Masa başı işim olduğu için gün içinde hiç hareket edemiyorum. Eve gittiğimde de çok yorgun oluyorum, bu nedenle spor yapma şansım olmuyor. Bu arada son 4 yılda 10 kilo aldım. Bana ne tavsiye edersiniz? İ.S
CEVAP: Bazı araştırmalarda, oturarak çalışanlar ve beden gücüyle çalışanlar karşılaştırıldığında kansere yakalanma oranında açık bir fark görülmüş. Aktif çalışanlarda kanser riskinin yüzde 30 azaldığı belirlenmiş. Bugün 200’ün üzerinde araştırma egzersizin kanserden koruyucu özelliğine dikkat çekiyor. Düzenli fiziksel aktivite yapanların, fiziksel aktivite yapmayanlara oranla kansere yakalanma riski daha düşük. Başta kanser, kalp krizi, felç gibi pek çok hastalıklardan korunmak için haftanın 5 günü en az yarım saat egzersiz yapın. Düzenli egzersiz özellikle kalınbağırsak, rektum (kalınbağırsağın son kısmı), meme ve rahim kanserleri riskini azaltıyor.
