Güneşlenme için Tehlikeli Saatler
Kanser yapıcı güneş ışınlarının en etkili olduğu saatler öğle saatleridir. Çünkü bu saatlerde ışınlar, dik olarak gelir. Saat 11 ve 14 arası güneşlenmeninin en tehlikeli olduğu saatlerdir.
Cildinizin Cinsi Güneşlenme Açısından Önemlidir
Cildin güneşten etkilenme derecesi cildin rengine göre değişir. Ciltlerin rengi hassasiyetini tayin eder. Hassas ciltler güneşin kanserojen ve alerjik etkilerine en açık olan ciltlerdir.
Mutlaka Koruyucu Kullanılmalıdır.
Faktör numarası yüksek güneş sütü, kremi ve yağı; güneşlenirken ihmal edilmeden kullanılmalıdır. Bu sağlıklı güneşlenmenin en önemli şartıdır. Koruyucuların en fazla 3-4 saat koruyucu etkisi vardır…
Güneşte Fazla Kalmamalıdır.
Güneşin altında sürekli uyumamak, aynı yönde yatmamalı, döne döne güneşlenmelidir.
Güneşin altında çok kalmak su kaybına, dolayısıyla elektrolit dengesinin bozulmasına neden olur. Bol tuzlu ve şekerli içecekler dengeyi sağlar. Tansiyonu olan kişiler de bu noktaya dikkat etmelidir.
Güneş Altında fazla kalmak cildi yaşlandırır.
Güneş ışınlan cildi kurutur, nemini kaybettirir. Ciltaltı yağ dokusu azalır. Hiçbir koruyucu madde kullanılmazsa çizgiler yüzde, boyunda, ellerde, derinleşir, kalınlaşır. Daha kolay yaşlanmaya yol açar.
.
Güneşlenirken leke oluşmasına dikkat etmeli
Sürekli yanmaktan kaynaklanan güneş ışınlarının leke yapıcı özellikleri her yıl gittikçe artar. Bunların bir kısmı tedaviyle geçer, bir kısmı ilâ kalır. Güneşlenirken kolonya, parfüm, deodorant, after shave gibi losyonları güneş gören yerlere sürmemek gerekir. Çünkü onlardaki katkı maddeleri güneş ışınlarını daha fazla emerek leke yapar. Bu lekelerin geçmesi de çok zordur. Bunlann yanı sıra bazı ağrı kesiciler, romatizma ilaçları, antibiyotikler ve mantar ilaçları da lekelenmelere yol açar.
Güneşlenirken Hangi Vitaminler Alnmalıdır?
Güneş alanda fazla kalındığı zaman vücut direnci düşer. Virüs enfeksiyonları, herpes (uçuk) enfeksiyonları ve zona hastalığı ortaya çıkabilir. Bu yüzden bol C vitamini alınmalıdır.
Bu arada güneşlenirken A ve D vitaminleri dikkatli ve doktora sorarak kullanılmalıdır.
