Sosyal medyada bizi takip edin

Yağ Alımını Nasıl Azaltabilirim?


			Yağ Alımını Nasıl Azaltabilirim?


Kanserden korunmak için en sağlıklı yağlar hangileri? Yağ alımını azaltmanın yolları nelerdir? BİNNAZ D.

CEVAP: Günlük yağ tüketiminiz ne kadar fazlaysa kanser riskiniz de o kadar yüksektir. Fazla yağlı beslenenlerde özellikle prostat, bağırsak ve rahim kanseri riski önemli oranda artıyor. Bu nedenle tereyağı, iç yağı ve margarinden tamamen uzak durun. En sağlıklısı zeytinyağıdır. Soya yağı, fındık yağı, kanola yağı, ayçiçek yağı da kullanabilirsiniz. Ancak östrojen reseptörü pozitif olan meme kanseri hastalarına soya yağı ve keten tohumu yağı yasak. Çünkü bu yağlar meme kanserini tetikliyor. Yağ alımını azaltmanın püf noktaları şunlar:

• Kahvaltıda yağ yeme alışkanlığınızdan vazgeçin.
• Etli yemeklerinize fazla yağ eklemeyin.
• Süt ve süt ürünlerinden az yağlı olanı tercih edin.
• Salatanıza fazla yağ eklemeyin.
• Süt ve yoğurdun kaymağını yemeyin.
• Et sularıyla yemek yapacağınız zaman, et suyunu dolapta soğutun ve üzerindeki yağ tabakasını attıktan sonra yemeğinizi yapın.
• Kırmızı etin yağsız kesimlerini tercih edin.
• Kümes hayvanlarının derisini atın.
• Bisküvi, kek ve pastane ürünlerinden uzak durun.

Yorum Yaz
Adınız :
Mesajınız :
Sağlıklı Yaşam Videoları
Kıl Dönmesi Ameliyatı Mikro Sinüsektomi
Kıl Dönmesi Ameliyatı Mikro Sinüsektomi
Bilgisayar Başında Nasıl Oturulmalı
Bilgisayar Başında Nasıl Oturulmalı
Sağlıklı Diyet Hakkında Herşey
Sağlıklı Diyet Hakkında Herşey
Sigara Zararlıysa Neden İçiyoruz?
Sigara Zararlıysa Neden İçiyoruz?
Susam
Susam
Soğan
Soğan
Sincan Dikeni
Sincan Dikeni
Sığırdili
Sığırdili
Sedir
Sedir
Sarısabır
Sarısabır
Sarımsak
Sarımsak
Sarı Zambak
Sarı Zambak

			SANDAL
SANDAL

			ŞAMFISTIĞI
ŞAMFISTIĞI ...

			ŞALGAM
ŞALGAM

			SAKIZ
SAKIZ

			ŞAHTERE
ŞAHTERE

			SAFRAN
SAFRAN

			REZENE
REZENE

 
Foto Galeri
Çay Çeşitleri Ve Yararları
Çay Çeşitleri Ve Yararları
Baş Ağrısını Engelleyin
Baş Ağrısını Engelleyin
Diş Ağrısı Başlayınca Ne Yapmalı
Diş Ağrısı Başlayınca Ne Yapmalı
Sakın Başkasının Göz Yaşını Silmeyin
Sakın Başkasının Göz Yaşını Silmeyin
Beyaz ve Kahverengi Yumurta
Beyaz ve Kahverengi Yumurta
Siyah Domatesin Faydaları
Siyah Domatesin Faydaları
Mor Patatesin Faydaları
Mor Patatesin Faydaları
Cildiniz Neden Yaşlanır
Cildiniz Neden Yaşlanır
Yağlarınızı Yakacak 30 Besin
Yağlarınızı Yakacak 30 Besin
Uzun Yaşamanın Sırrı Bu Meyvede
Uzun Yaşamanın Sırrı Bu Meyvede
Limonlu Suyun Faydaları
Limonlu Suyun Faydaları
Kansere Karşı Mango
Kansere Karşı Mango


Editör Seçimi

Reklam Alanı

Facebook Sayfası

Tüm Kategoriler

Vücut Kitle İndeksi
kg
m
Vücut kitle indeksiniz :

İncelten Tarifler
Diyet ve Beslenme

Arşiv

Şifalı Bitkiler
Şifalı Bitkiler

Etiketler