Sosyal medyada bizi takip edin

Besin Gruplarını Ayıran Beslenme


			Besin Gruplarını Ayıran Beslenme


Her insanın davranışları, alışkanlıkları­nı değiştirme ve kısıtlamalar karşısında­ki tepkileri farklıdır. Bu nedenle zayıfla­mak için uygulanacak beslenme prog­ramları büyük bir çeşitlilik göstermek zorundadır. Programa uyanlar ve uyma­yanlar, kilo vermeyi başaranlar ve başa­ramayanlar olabilir.

Düşük kalorili ve dengeli beslenme programlarını deneye­rek başarısız olan kişiler için son bir se­çenek vardır: Burada üzerinde anlaşmaya varılması gereken bir nokta, düşük kalo­rili olarak düzenlenmiş bir beslenme programıyla başarısızlığa uğramanın ne­deni programın kendisi değil, onu uygu­layan kişidir.

Çünkü beslenme düzenine kesin biçimde uyulduğunda ulaşılacak sonuç matematiksel bir kesinlik taşır. Buna karşılık beslenme tedavisi son derece zordur. Çünkü kilo vermeye yöne­lik her türlü çabayı engelleyen pek çok psikolojik sorunun yanı sıra sonsuz de­recede kaçamağa yol açan, pek çok kış­kırtıcı öğe vardır.

Birçok insan besin kısıtlamasından, gram ve kalori hesaplarından bunalır, sofrada bildiği gibi yeme özgürlüğünü elinden alan beslenme düzenine tepki duyar.

Diyet uzmanlarından aldıkları ay­dınlatıcı bilgileri bilinçli bir yaklaşımla hemen uygulamak isteyen, bu konuda­ki kararlılığını sürdüreceğine dair söz veren, ama sonuçta önlemleri düzensiz ve yüzeysel biçimde uygulayan, telaşa kapılan ve en temel uyarıları unutan iyiniyetli kişiler de vardır.

Rejim yapmaya oldukça iyi başla­yan, yeni beslenme düzeni ve hızlı kilo kaybı karşısında isteği artan, ama daha sonra bu heyecanını yitiren, sürekli de­netim, aşırı kısıtlama ve tekdüzeleşen beslenme düzeni karşısında tatlı kaçamakların çekiciliğine kapılan, sofra zevklerinin gittikçe azalmasının etkisiy­le sıkıntı ve bitkinlik içine giren kişiler de söz konusu olabilir.

İşte çeşitli kişisel nedenlerle öneri­len beslenme programlarını yeterli bi­çimde uygulayamamış olanlar için son bir umut ve fırsat vardır:

Beslenme gruplarını ayıran beslenme.

İdeal kiloyu korumak her zaman ko­lay değildir. Günlük kaloriyi hesaplama gereğinin gittikçe yaygın kabul görme­sine ve bu uygulamanın günlük besin dağılımında oldukça esneklik sağlama­sına karşın, alınan kalorinin sürekli he­saplanması caydırıcı bir etkene dönüşe­bilmektedir.

Ama kalori tablosuna başvurmaktan kaçınmamak ve böylece büyük çabalar­la verilmiş kiloların geri alınmasına yol açabilecek eski yanlışlara düşmemek gerekir. Bunu son derece sıkıntılı ve ağır bulan kişiler için, kalori açısından denetimli bir beslenmenin içerdiği bü­tün zorluklardan arındırılmış ve önemli ölçüde seçim olanağını sağlayan temel besin gruplarına göre düzenlenmiş bes­lenme uygulanır.

Yorum Yaz
Adınız :
Mesajınız :
Sağlıklı Yaşam Videoları
Kıl Dönmesi Ameliyatı Mikro Sinüsektomi
Kıl Dönmesi Ameliyatı Mikro Sinüsektomi
Bilgisayar Başında Nasıl Oturulmalı
Bilgisayar Başında Nasıl Oturulmalı
Sağlıklı Diyet Hakkında Herşey
Sağlıklı Diyet Hakkında Herşey
Sigara Zararlıysa Neden İçiyoruz?
Sigara Zararlıysa Neden İçiyoruz?
Susam
Susam
Soğan
Soğan
Sincan Dikeni
Sincan Dikeni
Sığırdili
Sığırdili
Sedir
Sedir
Sarısabır
Sarısabır
Sarımsak
Sarımsak
Sarı Zambak
Sarı Zambak

			SANDAL
SANDAL

			ŞAMFISTIĞI
ŞAMFISTIĞI ...

			ŞALGAM
ŞALGAM

			SAKIZ
SAKIZ

			ŞAHTERE
ŞAHTERE

			SAFRAN
SAFRAN

			REZENE
REZENE

 
Foto Galeri
Çay Çeşitleri Ve Yararları
Çay Çeşitleri Ve Yararları
Baş Ağrısını Engelleyin
Baş Ağrısını Engelleyin
Diş Ağrısı Başlayınca Ne Yapmalı
Diş Ağrısı Başlayınca Ne Yapmalı
Sakın Başkasının Göz Yaşını Silmeyin
Sakın Başkasının Göz Yaşını Silmeyin
Beyaz ve Kahverengi Yumurta
Beyaz ve Kahverengi Yumurta
Siyah Domatesin Faydaları
Siyah Domatesin Faydaları
Mor Patatesin Faydaları
Mor Patatesin Faydaları
Cildiniz Neden Yaşlanır
Cildiniz Neden Yaşlanır
Yağlarınızı Yakacak 30 Besin
Yağlarınızı Yakacak 30 Besin
Uzun Yaşamanın Sırrı Bu Meyvede
Uzun Yaşamanın Sırrı Bu Meyvede
Limonlu Suyun Faydaları
Limonlu Suyun Faydaları
Kansere Karşı Mango
Kansere Karşı Mango


Editör Seçimi

Reklam Alanı

Facebook Sayfası

Tüm Kategoriler

Vücut Kitle İndeksi
kg
m
Vücut kitle indeksiniz :

İncelten Tarifler
Diyet ve Beslenme

Arşiv

Şifalı Bitkiler
Şifalı Bitkiler

Etiketler