Belirli noktalarda uzun süre durmak ya da oturmakla birlikte hareketsiz yaşam, maalesef her zaman kilo aldırır. Kilo sorunu yaşayan genç bay ve bayanlar, karın bölgelerinin düzleşmesi için bazı egzersizler öğrenmeleri gerekiyor. Son zamanlarda ilgi alanları olan bu duruma yönelik olarak sizlere hazırladığımız bazı egzersiz önerileri bulunuyor:
Amacınız birikmiş yağı kaybederek
karın kasına dönüştürmek olacaktır. Karın kaslarını genelde sırt üstü uzanarak mekik şeklinde yapabilir veya günlük sadece birkaç dakikanızı ayırarak yine sırt üstü yatıp, ayağınızı 30 saniye – 2 dakika aralığında orta derecede havada tutmanız yeterlidir. Bu sizin karnınızın kısa sürede düzleşmesinde yardımcı olacaktır.
Bel kemiğinde olumu etkiler yaratan karın kasları, düzgün duruşunuzu da ayarlar ve kötü duruşlarınızdan sizleri yok eder. Sırt ağrıları olanlara yardımcı olur ve cinsel sorunlarınızın çözümünde de yararlıdır.
