Sağlıklı yaşam demek spor yapmaktır. Spora başlamadan önce yapılması gereken en önemli şey de sağlık kontrolüdür. En iyi
sağlık kontrolü doktor muayenesi ile gerçekleştirilir. Bunun da en ideal şekli, özel donanımlı kontrol bölümünde, bizzat spor doktoru tarafından yapılan eforlu ve yüklemeli, testlerle yapılan kontrollerdir.
Ülkemizde bu tür hizmet veren yerler yeni yeni gelişmekle beraber, tatbikatta bu tür kontroller genele yayılmamış durumdadır. Bugün tüm dünya ülkelerinde insanların sportif aktivitelere bakış açısı giderek yaygınlaşması ve sporun bir sağlık unsuru olarak ele alınması nedeniyle bu tür sağlık kontrolleri de doğal olarak önem kazanmakta ve yaygınlaşmaktadır. Bu nedenle genel olarak ve kısaca, sportif aktivitelere yeni başlayanlar için mutlaka
“Spor yapmasında sakıncı yoktur” şeklindeki bir dahili muayene gereklidir. Bu kontrolü takiben çalışmalara yeni başlayanların ilk günlerde antrenör veya öğretici tarafından, denetim altında tutularak, hareket yanlışları, duruş ve uygulama hatları, ani fenalaşma, sararma, dudak morarması ve baş dönmesi gibi durumların ve reaksiyonların takip ve kontrol edilmesi, sağlık açısından mutlaka gereklidir.
Genel sağlık açısından şu dört kurala kesinlikle uymak şarttır:
1) Tok karnına çalışmamak,
2) Hasta veya aşırı yorgunluk, sakatlık halinde çalışmamak,
3) Aşırı yükleme ve zorlamalardan kaçınmak,
4) Bilimsel kurallardan uzaklaşmamak.
