Sosyal medyada bizi takip edin

Ispanak

Ispanak


Ispanağın anavatanı Güney Kafkasya, İran, Türkistan ve Afganistan’dır.
Yüzyıllardan beri dünyanın her yerinde yetiştirilmektedir. Ülkemizde de geniş alanlarda yetiştirilmektedir.

Ispanağın Bitkisel Özellikleri:
Ispanak, bir yıllık bir sebzedir. Kuvvetli bir kazık köke ve buna bağlı ince çok sayıda saçak köke sahiptir. Yaprakları; şekil ve renk bakımından farklı olduğu gibi etli olmasına göre de çeşitli tiplere ayrılır. Yapraklar, düzgün veya kıvırcık, kenarları düz veya giriltili çıkınlıdır. Yaprakların ortasından çiçek sapı çıkar.

Çiçek, sap üzerinde ve dalların ucunda bulunur. Salkım şeklinde çiçekler, monoik, dioic ve hermaph-rodit olup %50 allogam’dır.Ancak, üretimde, çiçek açan ıspanak makbul değildir. Meyveleri, küçük birer tohuma sahiptir.Tohum rengi esmer, üzeri dikenli veya dikensizdir. Dikenli tohumlar yuvarlak şekillidir.Tohumlar, çimlenme kabiliyetlerini 4-5 yıl muhafaza edebilir.

Ispanakta Neler Bulunur?
Ispanağın; yaprak, yaprak sapları ve köklerinden istifade edilir.454 g. taze yaprakta 35.0 ünitelik A vitamini, 44 mg. B1, 90 mg. B2, 2.6 g niacin, 219 mg. C vitamini, 301 mg. kalsiyum, 205 mg. fosfor ve 11.2 mg. demir içerir.

Ispanağın Faydaları Nelerdir?
Ispanağın ihtiva ettiği secretin maddesinin, sindirim sistemi üzerinde olumlu etkisi çok fazladır. Bu bakımdan, çocuk ve yaşlılar için iyi bir diyet materyalidir. Ancak, terkibindeki oksalat’tan dolayı böbrek hastalığı olanlar için uygun değildir. Bugün Almanya’da oksalat içermeyen çeşitli ıslah edilmiştir.

Ispanak, şeker hastalığında, göğüs hastalıklarında, ağız ve boğaz ağrılarında, kabızlığın giderilmesinde ve kilo almaktan çekinenler için çokça kullanılması gereken bir sebzedir.

Ispanak, havuç suyu ile birlikte alındığı takdirde kanı zenginleştirir. Ispanağın haşlanmış lapası, şişlik ve ur üzerine kapatılırsa olgunlaştırır ve ağrısını alır. Ayrıca bağırsakların çalıştırılmasında etkilidir.

Haşlanmış halinin; idrar artırıcı ve kuvvet verici özelliğinden faydalanılır. İçerdiği mineral tuzlar sayesinde vücudun mukavemetini artırır, kansızlık ve gelişme bozukluklarını düzeltir, ruhsal depresyonu önler, kalbi güçlendirir, diş çürüklerini önler. Hatta hamile bayanların yemesi halinde, doğacak bebeğin sağlıklı olmasına yardımcı olur.

Not: Ispanak yemeğine servisten önce mutlaka ve en az birkaç damla limon suyu ilave edilmeli veya da yoğurtla yenmelidir.
Yorum Yaz
Adınız :
Mesajınız :
Sağlıklı Yaşam Videoları
Kıl Dönmesi Ameliyatı Mikro Sinüsektomi
Kıl Dönmesi Ameliyatı Mikro Sinüsektomi
Bilgisayar Başında Nasıl Oturulmalı
Bilgisayar Başında Nasıl Oturulmalı
Sağlıklı Diyet Hakkında Herşey
Sağlıklı Diyet Hakkında Herşey
Sigara Zararlıysa Neden İçiyoruz?
Sigara Zararlıysa Neden İçiyoruz?
Susam
Susam
Soğan
Soğan
Sincan Dikeni
Sincan Dikeni
Sığırdili
Sığırdili
Sedir
Sedir
Sarısabır
Sarısabır
Sarımsak
Sarımsak
Sarı Zambak
Sarı Zambak

			SANDAL
SANDAL

			ŞAMFISTIĞI
ŞAMFISTIĞI ...

			ŞALGAM
ŞALGAM

			SAKIZ
SAKIZ

			ŞAHTERE
ŞAHTERE

			SAFRAN
SAFRAN

			REZENE
REZENE


Foto Galeri
Çay Çeşitleri Ve Yararları
Çay Çeşitleri Ve Yararları
Baş Ağrısını Engelleyin
Baş Ağrısını Engelleyin
Diş Ağrısı Başlayınca Ne Yapmalı
Diş Ağrısı Başlayınca Ne Yapmalı
Sakın Başkasının Göz Yaşını Silmeyin
Sakın Başkasının Göz Yaşını Silmeyin
Beyaz ve Kahverengi Yumurta
Beyaz ve Kahverengi Yumurta
Siyah Domatesin Faydaları
Siyah Domatesin Faydaları
Mor Patatesin Faydaları
Mor Patatesin Faydaları
Cildiniz Neden Yaşlanır
Cildiniz Neden Yaşlanır
Yağlarınızı Yakacak 30 Besin
Yağlarınızı Yakacak 30 Besin
Uzun Yaşamanın Sırrı Bu Meyvede
Uzun Yaşamanın Sırrı Bu Meyvede
Limonlu Suyun Faydaları
Limonlu Suyun Faydaları
Kansere Karşı Mango
Kansere Karşı Mango

Editör Seçimi

Reklam Alanı

Facebook Sayfası

Tüm Kategoriler

Vücut Kitle İndeksi
kg
m
Vücut kitle indeksiniz :

İncelten Tarifler
Diyet ve Beslenme

Arşiv

Şifalı Bitkiler
Şifalı Bitkiler

Etiketler