Özellikle kadınların baş belası haline gelen
karın yağlarından kurtulmak için elinizden geleni yapmaya hazır olduğunuza eminim. Yapılması gereken birkaç küçük önlemle fazla yağlardan kurtulabilir yeniden yağ oluşumunu engelleyebilirsiniz.
Vücudumuz aslında alınan besinin büyük bir kısmını atmakla görevlidir. Fakat gün içinde alınan yiyecekler fazla miktarda kalori içerirse bu besinler yağa dönüştürülerek depo ediliyor. Depo edilen yağlar ise vücudumuzun çeşitli bölgelerinde kendini göstermeye başlar.
Peki bu yağlardan nasıl kurtulacağız? Karın yağlarından kurtulmanın ilk şartı kişinin günde 200 kalori civarında besin almasıyla gerçekleşir. Bu sayede fazla yağ eritilerek kişi göbeğinden kurtulmuş olur. İkinci olarak yapılması gereken ise haftada 3-4 kez ağırlık çalışmasıdır. Bu çalışma sonucunda kişi fazla yağları kasa çevirerek fazla hacimden kurtulmuş olur. Egzersizler düzgün bir şekilde artırılıp istenilen seviyeye geldiğinde ise aynen devam ettirilmelidir.
