Çocuklara egzersiz yaptırmak müzik ve şarkı desteği olmadan zordur.
Eskiden gelişmiş imkanların olmadığından çocuklar spor yapar koşar oynardı, şimdi ise bilgisayar oyunlarına mahkum ediliyorlar. Etkili bir ebeveyn olmak ve onların teknik direktörlüğünü yapmak zorundayız. Fakat onları bazen kandırmak gerekebilir. 12 yaş altı çocuklara farkında olmadan egzersiz yapmaları için 9 gizli taktik şunlardır:
1.Onları hareketlendiren video oyunları alın.
Nintendo Wii oyunları bilindiği gibi hareket gerektirir. Çocuklara kuvvet ve hareket kazandırır fazla kilo kaybını atar. Tetris yerine dans oyunları alabilirsiniz.
2.Aktifleştirin.
Çöp atma, çim biçme, vakumlama gibi işler yaptırın. Her gün farklı bir şey yaptırın ve farklı kasları gelişsin.
3.Ailenizi de alın ve bowlinge gidin.
Golf, bowling gibi oyun salonlarına gidip eğlenin. Bisiklet, yürüyüş, koşma, yarışlar, voleybol ve futbol da oynayabilirsiniz.
4.Bir oyun oynayın.
Gün içinde kim daha çok puanı toplarsa, haftasonu için bir aktivite planı bulsun ve her haftasonu ailecek o altiviteyi yapın.
5.Sevdiği yerlere götürün ve yürümeye teşvik edin.
Kütüphane, mağaza, oyuncakçı veya arkadaşlarıyla yürüsün.
6.Köpek alın.
Günde 2 kez dışarı çıkarması gerektiği için hem eğlenecek hem de egzersiz yapmış olacak.
7.Hem eğlenceli hem güvenli bir seçenek arka bahçeye havuz yaptırmak.
Çocuğunuz yüzerken spor yapmış olacak ve arkadaşlarıyla eğlenecek.
8.Evdeki malzemelerle spor yaptırın.
Basketbol potası yapın ya da buna benzer birşeyi bahçeye kurun beraber oynayın.
9.Yaratıcı olun.
Yağmurlu bir günde oturup Tv izlemek yerine tavan arasında duran malzemelerden neler yapabileceğinizi düşünün ve birlikte işe koyulun.
